★~【彰化高商‧資二1】~★ Here is DP961's World.

★~【彰化高商‧資二1】~★ Here is DP961's World. /index.php?blogId=64 ☆指導教官：郭晏妃 ☆指導老師：王國龍 dp961 2009-06-14T14:49:23Z 戒煙四招 /index.php?op=ViewArticle&articleId=1248&blogId=64 一、放鬆深呼吸 想吸菸時，立即將氣深深吸入再慢慢吐出。戒菸時，只靠意志力、一昧壓抑吸菸慾望是必要卻相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒舒解的方式，讓想吸菸時做深呼吸 10 至 14 次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾及手慾。 二、喝杯冷水 可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。戒菸時，避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、新鮮蔬果汁、牛奶，別忘了多喝水、多排尿，多運動、多流汗，加速排除體內的尼古丁等有害物質。 三、活動一下 用力伸展四肢，做擴胸運動，原地跳躍。戒菸初期除會極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、注意力不集中，記得隨時隨地用力伸懶腰、活動筋骨，才是立即、有效的提神方法。 四、清水沖臉 立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。 來源：<a href="http://www.jtf.org.tw/JTF03/New91/03-05.asp" target="_blank">http://www.jtf.org.tw/JTF03/New91/03-05.asp</a> 沒有抽煙就別抽，才能活得健康快樂， 還在抽煙就戒煙，造就出無菸的環境， 戒煙不是辦不到，只是你不願去努力， 相信自己辦的到，成功就會在你眼前。   No Smoking! Feel 2008-11-28T00:02:55Z dp961 老菸槍鬥「法」 /index.php?op=ViewArticle&articleId=1072&blogId=64 明年元月11日起，3人以上共用室內場所不得吸菸，不少癮君子預做準備，利用糖果盒及茶葉罐等偽裝菸灰缸，避人耳目，不過，農會、議會及代表會等一向被視為「重工業區」，菸禁恐難推動；衛生單位強調，將照常稽查取締。 <a id="res_475" href="http://blog.no-tobacco.chshb.gov.tw/gallery/64/1204229278.jpg"> <div style="text-align: center"> <img src="http://blog.no-tobacco.chshb.gov.tw/gallery/64/previews-med/1204229278.jpg" border="0" /> </div> </a>   新的菸害防制法明年起跑，不少公司行號等提前響應，把辦公室菸灰缸收起來，許多癮君子面臨「危機」，有人擔心日後吸菸不便，乾脆開始戒菸，因此醫院及衛生所戒菸門診熱絡，但仍有部分老菸槍一時難以斷癮，就利用糖果盒或茶葉罐等作掩飾，利用四下少人時偷偷吸菸，巧遇長官等巡查時，茶葉罐等蓋子一蓋，立即達到「毀屍滅跡」目的。   不放菸灰缸擋不住菸癮   但是，農會、鄉鎮市民代表會、民代服務處或縣市議會等場所，因為民代及洽公民眾吸菸者眾，禁菸困難，所以一直被喻為「重工業區」，員工也敢怒不敢言，尤其民代機關掌握公部門預算，以員工對於明年新法實施後情況能否改善，不敢抱持希望。   甚至部分鄉鎮市民代表會主席質疑新法嚴重危及吸菸者權益，揚言將光明正大在代表會設置吸菸區，公然挑戰公權力；部分餐飲或娛樂業者也反映，新法是「擋人財路」。   民意機關衛生單位照查   台中市衛生局長林登圳則表示，衛生單位早就試辦無菸餐廳計畫，參與業者業績並未受影響，新法上路後是所有公共場所都禁菸，業者立基點一致，更不受影響。   衛生單位強調，KTV、三溫暖、汽車旅館等將會同警方稽查，也不會刻意避開民代服務處等場所，且公共場所若具備獨立空間及空調系統，還是可設置吸菸區。 菸。NEWS 2008-11-26T17:47:39Z dp961 禁菸範圍擴大吸菸者四處碰壁 /index.php?op=ViewArticle&articleId=1071&blogId=64 明年1月11日起，室內場所全面禁菸。 一位郭姓癮君子忿忿的說：「哪裡都不能抽菸，政府乾脆別賣菸不就結了。」 董氏<a class="ynwsyq yqclass" id="yui-gen0" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081126/115/1a4gp.html?" title="基金">基金</a>會菸害防治組主任林清麗在受訪時表示，據<a class="ynwsyq yqclass" id="yui-gen1" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081126/115/1a4gp.html?" title="WHO">WHO</a>統計，「無菸環境」和「提高菸價」是最有效的戒菸方式。 她解釋道，衛生署擴大實施「菸害防治法」，主要是還給不想吸「二手煙」者的一個自由，想抽菸者未來仍可在戶外抽菸。   這次菸害防治法多了新規定，就是室內場所全面禁菸，三人以上的室內工作場所也禁菸。 無論是公家機關、餐廳、百貨公司、美術館、KTV、網咖等等，都將不能吸菸。違者最高可罰一萬元。 業者不能提供和吸菸有關的器物，如煙灰缸，否則將罰最高五萬元。   林清麗說，目前有69個國家都做到「無菸環境」，台灣也正朝這方面邁進。 她說，香菸屬合法商品，政府並不能禁止它販賣。   她也解釋說，擴大禁菸範圍並非與吸菸者為敵，只是吸菸不僅有害自己的健康，更會妨害他人，也影響自己的子女的健康。   她提醒癮君子善用政府配套措施，可幫忙輕鬆戒菸。其中包括： 華文戒煙網(www.e-quit .org)、國健局的健康99網站，以及各大醫院的戒菸門診。另外，民眾亦可利用戒菸專線：0800636363。       資料來源: <a href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081126/115/1a4gp.html">http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081126/115/1a4gp.html</a> Yahoo!新聞 菸。NEWS 2008-11-26T17:42:28Z dp961 信心。 /index.php?op=ViewArticle&articleId=1038&blogId=64 何為"菸"?它到底是什麼東西? 是不可或缺的還是危害身體的 每個人對它的定義皆有所不同 有些人，在生活上它是不可或缺的 另一些人，在生活上它是危害身體健康的害蟲 然而，我對它的定義是危害身體的 只是‥在我的生活中，它令我想逃也逃不了 爸爸，是多年的老菸槍 每天都得抽上幾支 當我告訴爸爸抽菸對身體很不好，希望他別再抽了 但，他總是會告訴我 "抽菸可以令我精神好，何況我想戒也戒不掉，畢竟都抽了好幾年" 當他告訴我這句話時 我‥沒有力再去反駁他，只好摸摸鼻子到旁邊去受折磨~ 最近，參加了這個"菸害防制blog比賽" 讓我了解到不少戒菸的方式 同時也讓我明白 原來"菸"不只是會傷害抽菸者本身 對吸二手菸的人更是一大傷害 現在 我有信心勸爸爸戒掉抽了多年的菸 我有信心，而你呢? 我相信，只要有心每個人都是可以做到的 一點點信心+一點點勇氣=戒菸的力量       小恩 No Smoking! Feel 2008-11-25T22:00:20Z dp961 濫。約 /index.php?op=ViewArticle&articleId=1012&blogId=64 犯濫和約束僅有一線之隔  好不懂，為什麼要發明"菸"這種產物 而在台灣買一包香菸比在其他國家便宜且容易 加上電視、電影，這些娛樂節目的促使下 才會讓菸如此的犯濫 然而，現在抽菸的年齡層逐漸下降 女生的比例也越來越高 把抽菸當成耍帥耍酷的工具 事實上，抽菸並不會提升一個人的形象 反而，是件大大折扣的事 即使再帥再美，嘴上叨著菸 那再帥再美也都沒有用 而菸對人體並沒有好處 它只會在我們身上留下有毒的物質 一點一滴，一天一天地傷害我們的身體 讓我們喪失原有的健康 假如走到了那一天，我們想後悔也都來不及 畢竟，他已在我們身體裡烙下深深的印 而戒菸不是件難事 現在在各家醫院裡都設有戒菸門診 提供戒菸者最佳的戒菸方式 根據戒菸者設計一套專屬的飲食 用各種方法來取代菸的癮 這樣一來 不僅自己重獲新的健康 同時也還給身旁的人一個沒有菸害的環境 一個人的力量雖然很小 但，只要大家有心，團結就是力量 一起對抗他吧! EllaN No Smoking! Feel 2008-11-24T21:35:05Z dp961 傷害。 /index.php?op=ViewArticle&articleId=904&blogId=64  <a id="res_367" href="http://blog.no-tobacco.chshb.gov.tw/gallery/64/30193.jpg"><img src="http://blog.no-tobacco.chshb.gov.tw/gallery/64/previews-med/30193.jpg" border="0" /></a> 一根"菸"，會害死一個人，會害死一整個家庭 菸所帶來的傷害遠比我們想的嚴重 它會一點一滴地剝取你的健康 它會一點一滴地竊取你的財富 它會一點一滴地奪取你的家人 這一切看在吸菸者的身上 或許認為這沒有什麼事 但 越是這麼想越容易使"菸"摧毀你的人生 一個人的生命說長不長，說短也不短 吸菸，只會使生命提前結束而不是延後 一切的造化全操在自己的手裡 你愛自己嗎? 你愛你最至親的家人嗎? 假如，你愛惜自己、愛你的家人 那就請你放下你手上、嘴上叨的那根"菸" 拋棄它 會使你的生命更美好 會使你和家人更加地親蜜 讓這個世界，這個社會沒有"菸"的污染 I Hope. I Wish.   小恩 No Smoking! Feel 2008-11-24T09:21:10Z dp961 「菸害防制法」之下─ 何謂您的權利與義務呢 ? /index.php?op=ViewArticle&articleId=879&blogId=64 <table border="0" cellpadding="5" summary="排版版面" width="80%"> <tbody> <tr align="left" valign="top"> <td>「菸害防制法」之下─ 何謂您的權利與義務呢 ? </td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td> １.為了保障非吸菸者拒吸二手菸的基本人權， 　本法對於密閉空調且進出人口眾多的場所，規定全面禁菸； 　對於較大區域的公共場所則除吸菸區外不可以抽菸。 ２.與大家生活密切的各種密閉式大眾運輸工具（Ex:客運汽車、鐵路列車、捷運車廂、車站） 　及金融機構（Ex:郵局、電信局、銀行......）皆全面禁菸了！ ３.其他的飲食購物環境（Ex:百貨公司、超級市場、購物中心、餐廳）， 　除了吸菸區（室）外，不可以吸菸。 以上這些場所，透過政府及民間的力量推行各種的禁菸活動， 雖然稍具成效，但在法律尚未通過前，對於在禁菸場所吸菸而拒不合作者， 並無罰且只能莫可奈何，如今法已通過， 民眾若發現上述的禁菸場所有人有吸菸行為， 人人都應該加以勸阻，若勸阻無效，可向各地衛生局提出檢舉， 對吸菸者依法可處一千元以上～三千元以下之罰鍰。 </td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td></td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td>   </td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td></td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td>   </td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td></td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td></td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td> </td> </tr> <tr align="left" valign="top"> <td> <blockquote> </blockquote> </td> </tr> </tbody> </table> 菸。NEWS 2008-11-23T18:53:37Z dp961 董氏基金會 2009新法上路蔡依林JolinCF廣告-無菸職場最有態度 /index.php?op=ViewArticle&articleId=868&blogId=64 <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/A7tGRYB8cUw" id="ltVideoYouTube"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/A7tGRYB8cUw" /> <param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /> <param name="quality" value="best" /> <param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /> <param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /> </object> 菸害防制CF 2008-11-22T21:05:55Z dp961 菸害廣告-《the smoking tragedy》 /index.php?op=ViewArticle&articleId=864&blogId=64 <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/TMVjBqs_CwI" id="ltVideoYouTube"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/TMVjBqs_CwI" /> <param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /> <param name="quality" value="best" /> <param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /> <param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /> </object> 菸害防制CF 2008-11-22T19:57:42Z dp961 駭人的吸菸實驗 /index.php?op=ViewArticle&articleId=865&blogId=64 <object type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="350" data="http://www.youtube.com/v/OHPgmAq20bk" id="ltVideoYouTube"> <param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OHPgmAq20bk" /> <param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowScriptAcess" value="sameDomain" /> <param name="quality" value="best" /> <param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /> <param name="FlashVars" value="playerMode=embedded" /> </object> 菸害廣告 2008-11-22T19:57:00Z dp961