★~【彰化高商‧資二1】~★ Here is DP961's World.
☆指導教官：郭晏妃 ☆指導老師：王國龍
一、放鬆深呼吸
想吸菸時，立即將氣深深吸入再慢慢吐出。戒菸時，只靠意志力、一昧壓抑吸菸慾望是必要卻相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議
用行為轉移、情緒舒解的方式，讓想吸菸時做深呼吸 10 至 14 次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾及手慾。
二、喝杯冷水
可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。戒菸時，避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、新鮮蔬果汁、牛奶，別忘了多喝水、多排尿，多運動、多流汗，加速排除體內的尼古丁等有害物質。
三、活動一下
用力伸展四肢，做擴胸運動，原地跳躍。戒菸初期除會極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、注意力不集中，記得隨時隨地用力伸懶腰、活動筋骨，才是立即、有效的提神方法。
四、清水沖臉
立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
明年元月11日起，3人以上共用室內場所不得吸菸，不少癮君子預做準備，利用糖果盒及茶葉罐等偽裝菸灰缸，避人耳目，不過，農會、議會及代表會等一向被視為「重工業區」，菸禁恐難推動；衛生單位強調，將照常稽查取締。 (閱讀全文)
明年1月11日起，室內場所全面禁菸。
一位郭姓癮君子忿忿的說：「哪裡都不能抽菸，政府乾脆別賣菸不就結了。」 (閱讀全文)
何為"菸"?它到底是什麼東西?
是不可或缺的還是危害身體的 (閱讀全文)
一根"菸"，會害死一個人，會害死一整個家庭 (閱讀全文)
| 「菸害防制法」之下─ 何謂您的權利與義務呢 ? | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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１.為了保障非吸菸者拒吸二手菸的基本人權， 本法對於密閉空調且進出人口眾多的場所，規定全面禁菸；
對於較大區域的公共場所則除吸菸區外不可以抽菸。 (閱讀全文)
香港拒絕二手菸的廣告
利用新車與二手車來說明二手菸 (閱讀全文)
在未禁菸的辦公室工作8小時，所吸收的二手菸相當於吸了6根菸；在未禁菸的酒吧待上8小時，則相當於吸16根菸。
自從一九1981年第一篇證實二手菸有害健康的研究產生，至今已累積上萬份的科學研究報告證實「二手菸對健康有害」。 (閱讀全文)
吸菸導致的疾病不勝枚舉，常見的有以下幾種:
一個屬於DP961的拒菸天地 記述著有關菸害的一切！ 用我們的瘋狂與執著 為這個世界盡一點小小的力量 一起對抗世界的壞蛋~"菸" | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
